增加身高的拉伸运动有哪些

增加身高的拉伸运动主要游泳、跳绳、跳远等运动方式要注意身体的长高看，增加身体各个骨关节灵活性。

1、游泳

游泳属于全身的拉伸动作，可以增加肌肉力量，还可以伸展四肢，帮助身体的骨骼协调，促使身体长高。

2、跳绳

跳绳有助于拉伸小腿部位的肌肉韧带，能帮助身体长高。

3、跳远

跳远有助于增加下肢的爆发力和弹跳力，能使下肢得到很好的拉伸，但在做跳远时要循序渐进。

除了以上的运动方式外，也可以拉单杠，是比较不错的拉伸运动，让身体快速长高。