一个哈密瓜的热量等于几碗饭

一个哈密瓜的热量一般等于44碗饭，热量是比较高，在吃哈密瓜的时候要注意量，不可以吃太多。

哈密瓜是日常生活中比较常见的一种水果，哈密瓜当中含有大量的糖分和果糖，还有各种微量元素和膳食纤维、各种维生素等，是人体必需的营养物质，也容易被人体消化和吸收但是。哈密瓜的热量比较高，每100克哈密瓜中的热量为34大卡，如果在短时间内吃太多，很有可能会造成体内的热量摄入太多，容易出现身体肥胖。

在平时生活中要保持健康的生活方式，避免吃太多的哈密瓜，经常参加体育锻炼。