半个哈密瓜的热量相当于多少米饭

半个哈密瓜的热量一般相当于一碗米饭的热量，在吃的时候要注意量，不可以吃太多。

哈密瓜属于一种比较常见的水果，哈密瓜的口感非常的美味，营养比较高，里面含有大量的维生素和微量元素以及膳食纤维，属于一种低脂肪类水果。适当吃些哈密瓜，能够补充体内所需的营养物质，同时也能够提高机体的免疫力，但是哈密瓜里面的糖分比较高，半个哈密瓜的热量相当于一碗米饭的热量。

对于正处于减肥期间的人群要注意，不可以吃太多，另外患有高血糖或者血糖控制不佳等人群，不要吃太多的哈密瓜，容易造成血糖上升。