哈密瓜和橙子哪个容易胖

一般情况下哈密瓜最容易胖，生活中避免过量摄入。

哈密瓜是平时生活中常见的一种水果，这种水果里面含有的蛋白质以及维生素含量特别的丰富，能够补充营养，提高自身的免疫力和抵抗力，但是里面含有的糖分特别多，如果一次性过多摄入以后可能会导致体内的糖分摄入过多，甚至还会伴随着热量上升，造成身体出现肥胖。

在平时生活中尽量选择一些低热量以及低脂肪的食物，比如苹果或者是山楂，同时也应该适当的进行户外活动，避免出现肥胖。