70岁老人补钙的方法

70岁老人补钙通常可以多吃一些含钙量高的食物、多参加户外运、使用药物等，具有良好的补钙提高体质的效果。

1、含钙量高的食物

在平时可以适当吃一些含钙量高的食物，有助于补钙，可以适当吃一些海带、豆腐、牛奶等。

2、多参加户外运

可以适当的参加一些户外运动，通过适当的活动，多晒太阳等也具有补钙的效果，但是避免过度运动和在紫外线下暴晒等。

3、使用药物

同时可以在医生指导下，通过使用药物补钙，比如可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、醋酸钙片、枸橼酸钙片等药物治疗。

除以上常见的补钙方法外，也应当注意保持良好的心情，有利于身体健康。