牛油果的营养价值一般包括什么啊

牛油果的营养价值是维生素c、不饱和脂肪酸、膳食纤维等，对于个人的健康有一定的好处。

1、维生素C

牛油果里面含有的维生素C特别的丰富，能够有效地抗击氧化，同时也可以消除身体当中的自由基，延缓皮肤衰老。

2、不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸在生活中适当的选择以后也可以有效的加快身体的代谢，避免心脑血管疾病。

3、膳食纤维

牛油果当中含有很多的生殖纤维，促进痔疮肠道蠕动，防止出现便秘。

除以上营养价值以外，还有维生素a，对身体健康都有一定的帮助。