酸奶晚上喝可以减肥吗

酸奶晚上喝一般能起到帮助减肥的效果，但是只是单纯性的喝酸奶，可能效果不是特别明显。

酸奶里面含有一定的活性乳酸菌，这种乳酸菌是乳到体内之后，可以调节肠道的菌群，促进肠胃蠕动和加快食物的代谢和吸收，所以喝酸奶对于减肥是有一定帮助作用的，但是酸奶里面也含有一定的糖分，如果摄入到体内过多，或者是在喝酸奶的时候，没有避免吃一些高热量的食物，可能减肥的效果会受到影响。

在减肥的时候，除了可以喝酸奶之外，也要做好其他饮食调整，尽量以清淡的食物为主，可以吃水果和蔬菜，也要适当参加体育锻炼。