塘鳢鱼营养和功效

塘鳢鱼营养和功效是能够为身体提供营养、提高抗病能力、促进大脑发育等效果，但一定要适量，不可以多吃。

1.为身体提供营养

塘鳢鱼中含有的营养价值比较高，如维生素以及各种矿物质，这样的使用后可以为身体提供营养，帮助改善体质。

2.提高抗病能力

其中的蛋白质含量也比较高，在进入到人体内后，可以提高身体的抗病能力。

3.促进大脑发育

塘鳢鱼中有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂等物质能够促进大脑的发育。

除以上功效外，还能够帮助保护心脑血管，但食用过多，可能会对身体造成一定的影响。