氟斑牙怎么自己改善

氟斑牙一般可以调整食物、口腔清洁、去除牙垢等。

1、调整饮食

在平时生活中需要减少颜色深的食物和刺激性食物摄入，同时要避免坚硬的食物摄入，这样会导致牙釉质磨损会对牙齿造成损伤。

2、口腔清洁

可以选择用软毛的牙刷刷牙，这样能避免口腔内滋生细菌和食物残渣。

3、去除牙垢

在选择牙膏的时候，可以选择含有小苏打成分的牙膏和牙粉，这样可以去除牙齿表面的色素。

除以上常见自己改善的方法，在平时生活中还需要有良好的生活习惯和饮食习惯。