出汗能排出哪些毒素

出汗一般可以排出体内的湿气、盐分、水分等，还可以增加身体抵抗力和免疫力。

1、湿气

比较喜欢吃生冷的食物，或者长期在阴暗潮湿的环境中，可能会导致湿气较为严重，会引发食欲不振和口臭，通过锻炼的方法能促进体内出汗，可以将体内湿气逐渐排出。

2、盐分

通过锻炼可以让身体出汗，能将体内多余的脂肪酸和盐分逐渐排出，这样能让体内酸碱度处于平衡状态。

3、水分

通过锻炼可以让毛孔打开，可以将体内多余水分逐渐排出，也可以让体内毒素逐渐排出。

除此以外，还可以让体内的水电解质处于平衡状态。