能吃什么食物提高免疫力

可以适当吃一些鸡蛋、牛奶、橘子等食物提高免疫力，但是需要注意摄入量。

1、鸡蛋

鸡蛋可以有效提高免疫力，因为含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂等多种营养成分，容易被人体吸收和消化。

2、牛奶

可以适量饮用牛奶，含有大量蛋白质，钙质，维生素d等物质，可以促进骨骼发育的必需营养。

3、橘子

橘子中含有大量维生素C和胡萝卜素，维生素C可以促进骨胶原生物合成，胡萝卜素能够补充体内所需营养。

除以上食物外，也可以吃胡萝卜食物，必要时可以在医生指导下使用药物补充。