皮肤粗糙吃什么维生素好

皮肤粗糙通常可以适当吃一些维生素A、维生素B、维生素C等食物，具有调理皮肤的效果。

1、维生素A

如果体内缺少维生素A的情况下，会影响到皮肤的新陈代谢，出现皮肤粗糙的症状，日常可以适当吃一些菠菜、哈密瓜、胡萝卜等。

2、维生素B

缺少维生素b的情况下，会直接影响到皮肤的黏膜，所以会出现皮肤粗糙的症状，可以适当吃一些玉米、瘦肉、蛋黄等。

3、维生素C

体内如果缺少维生素C也会导致出现皮肤粗糙的症状异常，可以适当吃青椒、白菜、菠菜等。

除此以外，也可以适当吃一些含维生素E的食物，具有缓解皮肤粗糙的效果。