喝酸奶的好处与禁忌

喝酸奶具有增强机体免疫力、美容养颜、润肠通便等好处，禁忌是对酸奶成分过敏者不可以饮用。

一、好处

1、增强机体免疫力

酸奶当中含有丰富的蛋白质，是人体必需的营养物质，能够为众多的免疫成分提供原料，使机体的免疫力增强。

2、美容养颜

酸奶还具有美容养颜的好处，可以润泽皮肤，也可以帮助皮肤排毒，因此每天喝酸奶对身体有好处。

3、润肠通便

酸奶当中含有大量益生菌和乳酸菌，可以促进肠道蠕动，也能够改善患者的便秘症状。

二、禁忌证

酸奶主要是用新鲜的牛奶经过特殊工艺发酵而，如果对酸奶里面的成分过敏，像这种人群不宜服用。

除此以外，酸奶还具有补钙的好处，坏处是胃酸分泌较多人群不可以服用，也不要喝冰镇酸奶。