天天吃酸奶有啥好处

天天吃酸奶能够润肠通便、美容养颜、调理肠胃等，对个人的健康有一定的好处。

1、润肠通便

酸奶当中含有的营养成分能够有效加快身体的代谢功能，同时也可以促进毒素和垃圾，更快排出体外，起到润肠通便作用。

2、美容养颜

酸奶当中含有很多的氨基酸成分，能够有效消除身体当中的自由基，达到抗氧化作用。

3、调理肠胃

酸奶当中含有的乳酸菌成分也比较多，能够调理肠道菌群，防止肠道菌群出现紊乱。

除此以外也可以补充营养，适量选择提高个人免疫力。