减肥哪种方法最有效

减肥的方法分别有严格控制饮食、坚持做运动、激光手术的方法瘦身，可以让身体慢慢瘦下来。

1、控制饮食

要严格控制好饮食，选择低热量的饮食，不能吃热量比较高的食物，有利于身体瘦下来。

2、坚持做运动

经常做运动可以促进新陈代谢，加快血液循环，还能燃烧皮下的脂肪，起到瘦身的作用。

3、激光溶脂手术

激光手术是通过射频的方式作用于皮肤，可以溶解皮下的脂肪，达到瘦身的效果。

除此之外，可以选择抽脂手术，可以到正规医院里做诊，让主治医生操作手术。