含硒蔬菜有哪些

含硒蔬菜包括西兰花、菠菜、洋葱等，可以根据个人喜好选择适合，补充所需的硒元素。

1、西兰花

西兰花是生活中常见蔬菜，这种蔬菜中富含丰富硒元素，吃了之后可以补充人体所需，提高机体免疫力。

2、菠菜

菠菜中富含丰富维生素，膳食纤维硒元素等元素，具有抗氧化、抗衰老作用。

3、洋葱

洋葱中富含丰富硒元素、镁元素、膳食纤维等营养元素，这种食物还具有一定降血脂作用。

除以上蔬菜之外，还可以吃一些毛豆，能够改善脂质代谢，对调节血脂有帮助。