怎么样缓解压力和焦虑

缓解压力和焦虑可以通过运动、放松、心理疗法等方法改善，可以根据自身病情的严重程度上较合适的方法。

1.运动

坚持有氧运动，可以帮助患者缓解压力和焦虑，比如慢跑、散步、太极等方法。

2.放松

在出现症状后，患者需要及时的放松心情，听舒缓的音乐、深呼吸等方法，可以缓解病情。

3.心理疗法

需要找经验丰富的医师，通过心理疏导的方法，帮助患者改善焦虑的症状。

除此以外也可以通过口服药物治疗，在治疗期间一定要严格遵照医嘱。