治理颈椎的动作

治理颈椎一般可以通过颈肩操、打羽毛球、游泳等运动进行锻炼，都有改善和辅助性的作用。

1、颈肩操

颈肩操可以加速局部的血液循环，减少肌肉僵硬的状况，可以提高日常的生活状态。

2、打羽毛球

在生活当中也可以通过打羽毛球进行锻炼，羽毛球让肌肉处在放松的状态，减少痉挛。

3、游泳

游泳是一种有氧活动，对于颈椎病也有调理的效果，避免导致病情出现。

除了以上运动方式以外，也可以通过仰望天空，还要定期到医院进行拍片检查。