脊椎增生的最好锻炼方法

脊椎增生的最好锻炼方法通常情况下不是属于正确的说法，一般是要散步、慢跑、广播体操锻炼等，对身体有着保养。

1、散步

锻炼的过程中能够促使背部的血液循环加快，可以帮助疼痛的症状减轻。

2、慢跑

在跑步的过程中能够起到疏通经络以及活血化瘀的功效，可以帮助局部的神经和血管压迫的症状好转。

3、广播体操锻炼

锻炼期间能够增强体质，促使脊柱部位代谢，能够帮助肿胀和疼痛的症状恢复。

除此以外，也可以通过游泳锻炼，对于恢复也有一定的好处。