壮阳吃什么食物补最快最好

壮阳可以吃鹿茸、鸽子、鲈鱼等一些食物，具有一定的补肾阳的作用，有利于壮阳。

1、鹿茸

属于一种比较常见的药食同源类的食物，具有这种补肾壮阳的效果，可以用于缓解肾虚引起的阳痿症状。

2、鸽子

里边有丰富的维生素以及微量元素，同时也可以促进男性的性激素分泌，有利于改善阳痿的症状。

3、鲈鱼

里面的微量元素也是比较丰富的，能够用于缓解肾精不足而引起的阳痿症状。

除了以上比较常见的食物以外，也可以选择吃一些虾肉，也有利于改善阳痿的症状，身体健康是有一定好处的。