晚餐吃什么减肥快

1、以高纤、低卡路里的食物为晚餐减肥效果最好。白萝卜、番茄、苹果、黄瓜等也可食用,另外也可食用芹菜。只是这些食物的烹调方法一定要以凉拌、蒸或煮或生吃为主,千万不能爆炒,不要油煎,若要放太多油,减肥的效果不好,想要减肥的效果不佳,一天三餐都要控制,一定要限制总热量的摄入量,而且要保持一定的运动量,这样才能达到减肥瘦身的效果。此外,病人在晚饭后要坚持半个小时的有氧运动,比如慢跑或是跳绳,效果都很好。

2、燕麦、黄瓜和酸奶也是不错的选择。燕麦能促进人体代谢,增加饱腹感,减少食物摄入,吃黄瓜能加速肠道蠕动,降低体内胆固醇,预防动脉硬化和冠心病症状,酸奶中含有益生菌成分,能促进脂肪更好的分解,防止腹部脂肪出现堆积,同时还能排毒养颜,期间还需要多做有氧运动,以达到瘦身效果。