木耳什么作用和功效

木耳作用和功效一般可以促进肠道蠕动、补脑、补铁等，还需要在医生指导下合理使用。

1、肠道蠕动

长期久坐或者是饮食不当可能会导致便秘出现，适量吃木耳可以促进肠道蠕动，能够缓解便秘。

2、补脑

木耳当中有卵磷脂，适量吃木耳可以促进脑神经生长，还可以修复大脑细胞，能提高智力。

3、补铁

木耳可以提供身体所需要的铁物质，可以预防缺铁性贫血所引起的不适症状。

除此以外，还可以清除体内毒素，对身体有一定好处存在。