喝酸奶的好处有哪些啊

喝酸奶的好处主要包括补充营养、润肠通便和促进骨骼发育等，但要避免空腹状态下喝酸奶。

1、补充营养

酸奶是在纯牛奶中加入乳酸菌经过发酵制作而成，含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙以及维生素和矿物质等营养成分，有非常高的营养价值，补充身体所需的各种营养物质。

2、润肠通便

奶中的乳酸菌有刺激肠道蠕动的作用，可以促进排便，预防出现便秘的症状。

3、促进骨骼发育

酸奶中的钙和蛋白质含量特别高，可以补充人体骨骼细胞生长发育所需的营养物质，起到促进骨骼发育的作用。

除此之外，喝酸奶还有辅助调节肠道微生态的作用，对人体健康有辅助作用。