女孩如何长高

女孩可以通过增加食物中的营养、适当的锻炼、保证足够睡眠等方式来长高，但也需要注意针对性的调理。

1、增加食物中的营养

为了有效促进身体长高的效果，可以通过增加食物中的营养来调理，尽量多吃一些富含优质蛋白、维生素以及钙元素的食物，这样才有利于长高。

2、适当的锻炼

为了长高也需要注意适当的参加体育锻炼，来有效的提高自身体质，达到促进骨骼发育的效果。

3、保证足够睡眠

在身体发育和成长阶段，也需要注意保证足够的睡眠，这样也有利于长高。

除此之外还可以配合医生使用药物来调理，但也需要注意合理。