高中男生如何长高

高中男生长高方法有规律作息、增加营养、适当运动等，有助于骨骼发育。

1、规律作息

平时还需要养成规律的作息，尽量不要熬夜，有助于骨骼生长。

2、增加营养

平时还需要多吃一些营养价值比较丰富的食物，主要包括了鸡蛋或者是牛奶，对于个子长高也能够起到帮助作用。

3、适当运动

每天都需要坚持跑步，运动能够达到促进骨头发育的效果。

除此之外，也可以通过补钙的方法来进行治疗，能够避免缺钙，导致骨骼发育受到影响。