成年后怎么才能再次长高

成年后可以通过饮食调整、作息规律、加强锻炼等方式能再次长高，具体跟骨骺发生了闭合有关。

1、饮食调整

骨骺没有发生闭合后，平时多吃一些富含蛋白质、维生素等食物，能够补充身体所缺失的营养成分，促进骨骼的发育。

2、作息规律

要养成良好作息规律，有充足的睡眠质量，不要长时间熬夜，因为充足的睡眠质量能够促进骨素分泌生长。

3、加强锻炼

去户外适当的参加一些体育锻炼，增强身体的抵抗力，可以促进全身血液循环加快，有利于骨骼的生长。

除此之外，还可以在医生指导下，通过使用补钙类的药物改善。