睡前拉伸能有助于长高吗

睡前拉伸能有助于长高，在长时间坚持做拉伸运动时候，才能有利于身高增长。也跟年龄阶段有很大关系。

身高增长和遗传因素有很大关系，正处于生长发育期间，为了促进身高增长就需要在饮食生活上做调整，也可以在每天晚上睡觉之前做拉伸运动，能有利于骨骼生长，这时候可以做弹跳运动，其中就包含跳绳、打篮球、踮脚尖走动等。

在生长发育期间要规律生活饮食作息，做到早睡早起，在进入深度睡眠时候，就能有利于体内生长激素分泌。