什么是优质蛋白食物

一般牛奶、鸭蛋、猪肝等优质蛋白食物，适当的选择以后能够有效的提高自身免疫力和抵抗力。

1、牛奶

牛奶属于一种奶制品，其中里边含有的蛋白质特别的丰富，能够补充体内所需要的蛋白质。

2、鸭蛋

鸭蛋属于蛋类食物里边含有的蛋白质含量也特别的丰富，对于个人的肌肉和骨骼发育有一定好处。

3、猪肝

猪肝属于动物肝脏，适当的选择以后能够补充蛋白质以及氨基酸。

除以上食物以外，对于羊肉和牛肉里面含有的优质蛋白也特别丰富，生活中选择以后能够改善症状。