小孩如何增高

小孩增高的方法需要调整饮食、保证充足睡眠、合理参加体育锻炼，有利于促进身高发育。

1.调整饮食

在饮食方面可以通过适当吃牛肉、鸡蛋、瘦肉等食物，里面含有蛋白质，有利于促进身高发育。

2.保证充足睡眠

应该及时调整睡眠作息，每天要保证充足的睡眠质量，不要长时间熬夜，以免影响生长激素分泌。

3.合理参加体育锻炼

合理的参加体育锻炼，在运动的过程当中有利于促进骨痂的生长，可以促进身高发育。

除此之外，可以及时补充体内所需钙质，或者注射药物，促进身高发育。