每天吃一杯酸奶对人体有什么好处

每天吃一杯酸奶对人体具有促消化、补充体内营养、润肠通便等好处，但不可以喝冰镇酸奶。

1、促进消化

酸奶当中含有的酶可以促进人体的消化功能，也能够帮助食物消化，对人体有好处。

2、补充体内营养

酸奶当中含有大量蛋白质和各种氨基酸，进入人体后，能够为众多免疫成分提供原料，增强机体的免疫力，补充体内能量。

3、润肠通便

如果患者出现了大便干结、变困难等症状，每天喝一杯酸奶能够达到润肠通便的效果，是由于酸奶当中含有益生菌。

除此以外还具有美容养颜的效果，避免暴饮暴食。