每天坚持喝酸奶有什么好处

每天坚持喝酸奶好处有维持肠道健康、预防骨质疏松、提高免疫力等，对个人的健康有一定好处。

1、维持肠道健康

酸奶当中含有的乳酸杆菌是比较多的，在生活中适当选择以后，能够有效防止一些有害菌群在肠道当中繁殖，维护肠道健康。

2、预防骨质疏松

酸奶当中含有的钙质也特别的丰富，适当选择以后能够有效预防骨质疏松。

3、提高免疫力

在平时生活中适当饮用酸奶，还可以补充体内所需要的一些营养成分，增强体质，提高免疫力。

除此以外还可以保护心血管系统，但是避免过量。