130斤怎么减肥最快

130斤想要减肥一般需要通过运动锻炼、控制饮食、激光溶脂等要结合具体情况，然后对症改善。

1、运动锻炼

每天要坚持跑步和骑自行车等运动能够加快身体当中的一些热量排出，有利于减肥。

2、控制饮食

减肥的时候也要控制好饮食习惯，不可以吃任何高热量及高脂肪类的。

3、激光溶脂

如果脂肪比较多，可以通过激光溶脂将身体当中一些脂肪溶解掉，改善出现的身体肥胖症状。

除了以上比较常用的方式以外，也可以配合吸脂手术，能够达到快速的减肥效果。