什么食物含硒较多的

含硒较多的食物主要包括了新鲜水果、蔬菜、粗粮食物等，里面的营养成分含量都是比较丰富的。

1、水果

可以选择吃猕猴桃和哈密瓜，也可以选择吃菠萝和橘子等，这些水果里面的营养成分含量是比较丰富的，能够补充硒元素。

2、蔬菜

可以选择吃花菜和西兰花，也可以选择吃西红柿和黄瓜，里面的营养成分含量也是比较高的，能够提高免疫能力。

3、粗粮食物

可选择吃玉米和小麦，也可选择吃荞麦和高粱，也含有大量的矿物质元素，包括了硒元素。

除此以外也可以选择吃动物肝脏，但是要尽量避免暴饮暴食。