薏米和赤小豆煮粥的功效

薏米和赤小豆煮粥具有补充营养、加快排便、清热祛湿等作用，但是避免盲目的摄入。

1、补充营养

薏米和赤小豆里面含有的营养价值比较高，富含的多种碳水化合物以及维生素，能够补充体内所需的营养成分。

2、加快排便

其中不含钠丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快排便，改善大便干结的症状。

3、清热祛湿

薏米具有清热祛湿的作用，搭配赤小豆，能够改善湿气重的症状。

除此以外还可以健脾益胃，可以起到很好的保健作用。