低糖饮食的主食有哪些

低糖饮食的主食有玉米粥、燕麦片、小米粥等，根据自身的情况做选择。

1、玉米粥

当中的主要成分是玉米，是属于一种粗纤维比较丰富的食物，当中含有的糖分偏低。

2、燕麦片

是属于粗粮当中的一种，再吃了以后可以补充营养，增加饱腹感，能够减少体内的糖分吸收。

3、小米粥

含有较丰富的营养物质，比如当中含有蛋白质和氨基酸等营养成分，不含有较丰富的糖分，能够避免血糖升高。

除此以外，也可以喝糯米粥，有助于血糖的控制。