11岁女孩怎么瘦腿

11岁女孩需要瘦腿，需要通过腿部按摩、控制饮食、适当运动等要根据个人情况，然后选择合适的瘦腿方式。

1、腿部按摩

通过按摩，能够促进腿部的一些热量消耗对瘦腿是有一定帮助的。

2、控制饮食

在瘦腿过程当中，一定要控制好饮食习惯，尽量不要吃高热量以及高脂肪类的食物，需要多吃蔬菜和水果。

3、适当运动

每天要坚持一段时间的运动锻炼，比如散步或者是跑步等，也有利于体内热量及油脂的消耗，对瘦腿有帮助。

除了以上比较常用的瘦腿方式以外，也可以配合中医针灸，有利于改善腿粗的症状。