血糖高吃什么

血糖高在生活当中可以吃玉米、燕麦、菠菜等。

1、玉米

玉米是一种粗纤维的食品，而且含糖量比较低，在吃了以后不容易出现血糖波动，而且还具有润肠通便的效果。

2、燕麦

燕麦比较适合血糖高的人群吃，一般可以熬成粥，吃以后容易被人体消化或者是吸收，不容易导致血糖出现上升。

3、菠菜

菠菜是一种蔬菜当中含有丰富的铁元素，在吃了以后可以起到补铁的作用，不容易出现血糖波动。

除了以上食物以外，也可以多吃一些牛奶或者是瘦肉。