一般怎么瘦肚子和腰上赘肉

可以通过多走路、饮食调理、抽脂方法等方法瘦肚子和腰上赘肉，可以前往正规医院进行检查，积极治疗。

1、多走路

尤其是在吃完饭后，不能立马坐下，也不要立马趴在床上睡觉，所以坚持饭后散步，能够促进食物消瘦，还可以起到瘦腹的作用。

2、饮食调理

在日常生活中避免吃高脂肪、高油腻、高糖的食物，避免腹部堆积脂肪的情况。

3、抽脂方法

如果对于肥胖比较严重的患者，可以在医生指导下采取抽脂手术治疗，能够达到瘦身效果。

除此之外，也可以通过针灸减肥，在医生指导下选择合适的方法治疗。