蓝莓的功效与作用及营养价值

蓝莓的功效与作用有很多，可以起到抗氧化、改善视力、增强记忆力的效果，但也需要注意合理使用。

1、抗氧化

蓝莓可以起到抗氧化的效果，主要是由于蓝莓中的维生素含量比较丰富，可以起到有效抑制黑色素沉淀和美白皮肤的效果。

2、改善视力

蓝莓可以起到改善视力的效果，主要是由于蓝莓中的花青素成分比较丰富，可以起到有效改善视力和预防重度近视的效果。

3、增强记忆力

蓝莓可以起到增强记忆力的效果，主要是由于蓝莓中的抗氧化剂成分是比较丰富的，可以起到有效改善记忆力的效果。

除此之外，其营养价值也是比较高的，可以有效的提高身体免疫力，但也需要注意合理使用。