50岁女人如何补充胶原蛋白

50岁女人补充胶原蛋白一般可以通过饮食、注射胶原蛋白、激光等，可以根据个人的情况来选择合适的方法。

1、饮食

年龄增加以后，皮肤当中的胶原蛋白和营养物质会变得越来越少，所以会导致皮肤出现衰老，可以适量吃鸡爪、猪蹄、鸡翅等补充身体所需胶原蛋白。

2、注射胶原蛋白

也可以到正规医院，通过注射的方法，注射皮肤所需要的胶原蛋白，这样可以增加皮肤的代谢。

3、激光

通过激光能刺激皮肤内的胶原蛋白再生，也可以让皮肤变得更加年轻。

除此以外，也可以到正规医院，通过水光针的方法治疗。