通常怎么样确定自己是不是抑郁了

确定自己是不是抑郁了可以通过临床症状进行判断，比如患者是否出现了情绪低落以及情绪减退表现能够初步判断。

抑郁属于精神内科医院产生的疾病，可能是由于机体受到伤害所引起，或者是由于环境不良情况导致，需要及时到正规的精神内科医院进行相关检查来判断，如果经过检测是由于轻度抑郁所引起，需要通过选择一些心理治疗法能够缓解抑郁表现。如果属于严重疾病可以通过选择一些调养使用药物治疗，能够起到帮助疾病恢复作用。

在平时也应该适当培养一些兴趣爱好。