青少年总喝咖啡好吗

青少年适量喝咖啡具有一定好处，但是避免长时间过量饮用，容易出现副作用，如果青少年饮用咖啡，最好不要添加过多糖分或脂质，防止出现肥胖现象。

如果在生长发育期适量喝咖啡，不会使太多成分进入体内，也不会对代谢增加负担，能够提高交感神经兴奋性，还可以缓解在工作或学习中的疲劳和不良情绪。咖啡中富含的咖啡因能够刺激神经，部分患者可能会出现失眠现象。

青少年可以在日常生活中选择有营养饮料，比如牛奶、酸奶等，能够为身体提供营养物质。