什么食物含高蛋白

含有高蛋白的食物有牛肉、鱼肉、虾肉等，建议根据自身的情况选择合适的食物。

1.牛肉

含有蛋白质、维生素b6、氨基酸等多种成分，能够给身体补充多种的营养成分，同时可以达到调节身体的效果。

2.鱼肉

含有钙、铁、磷、蛋白质、维生素等多种成分，能比较容易吸收。

3.虾肉

含有锌、钙、蛋白质等充分，能够给人体补充必需的氨基酸，含有蛋白质也是比较多的。

除此之外，需要注意营养均衡，也可以适当的喝一些牛奶，也是属于高蛋白的食物。