15岁女孩如何长高

15岁女孩可以通过饮食调理、加强锻炼、作息规律等方式，通过这些方式可以增加身体的长高。

1、饮食调理

一般15岁正处于青春期发育期间，可以多吃一些富含蛋白质以及高营养的食物，补充身体所缺失的能量，促进骨骼的发育。

2、加强锻炼

平时要加强运动锻炼，比如慢跑、骑单车等，能够促进全身血液循环以及新陈代谢，有利于骨骼的生长。

3、作息规律

要养成良好作息规律，避免长时间熬夜，保持充足的睡眠质量。

除此之外，也可以去户外多晒晒太阳，有利于钙吸收。