便秘吃什么水果效果最快

便秘通常没有最快的水果，可以多吃香蕉、猕猴桃、西瓜等效果比较好，在食用时一次不要吃太多，避免引起肠胃不适。

1、香蕉

香蕉当中含有的膳食纤维比较丰富的，有需要加速肠胃的蠕动能力，达到改善便秘效果。

2、猕猴桃

猕猴桃当中含有的猕猴桃减蛋白比较丰富，能有效体内的蛋白质分解为小分子氨基酸有利于身体的吸收，当中含有的膳食纤维比较丰富，能有效改善便秘。

3、西瓜

西瓜属于寒性，水果当中含有的水分比较多，有效刺激肠胃的蠕动，改善便秘。

除此以外，也可以多吃火龙果，草莓也能有效，润肠通便。