老年人吃什么营养品可以对身体好

老年人吃鱼肉、坚果、牛奶等营养品对身体好，但在进食的时候需要注意量，不能一次性吃太多。

1、鱼肉

鱼肉里面的营养价值通常是比较丰富的，能够起到补益肝血的效果，而且还可以增强自身的免疫力。

2、坚果

坚果能够给身体补充更全面的营养成分，而且还具有降低胆固醇以及补脑健脑的效果。

3、牛奶

牛奶具有提高睡眠质量的作用，而且还具有补钙的效果，通过补充钙剂以后，有助于防止骨质疏松。

除了以上比较常见的饮食调理方法以外，还需要养成良好的生活习惯，保持充足睡眠，有助于使大脑得到更充分的休息。