老年人可以吃什么补钙

老年人通常可以适当的吃一些豆腐、牛奶、海带等，可以选择适合自己的食物。

1、豆腐

豆腐当中的营养成分是比较多的，其中含有丰富的钙元素，适当的吃可以补充身体所缺的钙元素。

2、牛奶

牛奶具有良好的补钙效果，其中含有丰富的钙元素，可以缓解老年人缺钙的症状。

3、海带

海带当中含有丰富的钙物质，矿物质等，可以促进骨骼发育，具有预防缺钙而导致的骨质疏松症状。

除以上常见的食物外，如果缺钙严重，可以在医生指导下使用葡萄糖酸片、乳酸钙片、醋酸钙片等药物治疗，具有补钙的效果。