怎么锻炼自己的性功能

可以通过饮食调理、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼，自己的性功能，具体选择的方法根据个人的情况有关。

1.饮食调理

可能是由于体内的雄性激素分泌不足的原因导致的，吃一些牛肉或者羊肉等食物，能够起到缓解的效果。

2.仰卧起坐

仰卧起坐可以刺激局部的神经，能够改善性功能的状态。

3.俯卧撑

能够增强身体的免疫力，改善性功能较弱的症状。

除了上述的锻炼方法外，性功能的状态较差者，可以通过使用中药的方法进行治疗，能够帮助身体恢复。