8岁小孩脚后跟疼不红不肿怎么回事怎么办

8岁小孩脚后跟疼不红不肿可能与生理性生长痛、跟骨骨骺炎、运动过度或外伤等因素有关，可通过日常护理、药物治疗等方式处理。建议及时就医明确原因，并遵医嘱进行干预。

1、生理性生长痛

儿童处于快速生长期，骨骼生长速度超过肌肉和韧带，可能牵拉跟骨部位引发疼痛。通常表现为夜间或休息时疼痛，活动后缓解。可通过热敷、按摩缓解不适，日常注意补充钙和维生素D。

2、跟骨骨骺炎

跟骨骨骺未完全闭合时，反复跳跃、奔跑可能导致局部炎症，出现足跟着力时疼痛。需减少跑跳运动，穿戴缓冲性好的鞋子，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等止痛药物。

3、运动过度或外伤

长时间运动可能导致跟腱劳损或微小骨裂，即使无红肿也可能存在损伤。建议立即停止运动，48小时内冰敷患处，后期配合拉伸锻炼。若疼痛持续超过1周，需进行X线检查排除隐匿性骨折。

日常需避免穿过硬的鞋子，控制运动强度，疼痛发作期间可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。若伴随步态异常、双侧疼痛或影响日常活动，建议尽早就诊小儿骨科排除扁平足、跟腱炎等器质性疾病。