牛油果的营养价值与功效与作用

牛油果里面含有各种微量元素、矿物质、维生素、膳食纤维等，具有美容养颜、补充体内营养的作用，还有润肠通便等功效。

一、营养价值

牛油果里面含有大量的维生素和膳食纤维以及各种微量元素，都是人体必需的营养，经常吃对人体有好处。

二、功效作用

1、美容养颜

牛油果里面的维生素含量是比较高的，能够起到抗氧化的作用，清除自由基，达到美容养颜的效果。

2、补充体内营养

牛油果当中含有少量的脂肪和蛋白质，适当吃些牛肉或补充体内所需的营养物质，提高机体的免疫力。

3、润肠通便

当患者出现大便干结和排便困难等症状时，可以适当吃些牛油果，促进肠道蠕动，达到润肠通便的目的。

除了以上功效与作用外，牛油果还具有辅助降血糖的效果，但是不可以暴饮暴食。